Semaine 9

 

Lundi 27 février

Repos

Mardi 28 février

Repos 

Mercredi 29 février

 1h15' avec

20 ' d'endurance + 6 x [ 800(rec1'+200(rec2']) (90 à 95%) séries rec 2

Jeudi 1er mars

Prepa physique Générale

Vendredi 2 mars

Repos

Samedi 3 mars

Repos

Dimanche 4 mars

Sortie longue trail 20 km .